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1、病情分析：腰酸背痛有几个原因：一是考虑到腰肌劳损的问题；二是可能是腰椎间盘突出，比较严重，需要好好保养不然会有后遗症；第三，如果是女的，可能是即将到来的月经期引起的早期反应；建议平时多注意休息。

2、尽量不要做大量的运动。

3、适当的运动还是可以帮助缓解这种症状的。

4、可以局部热敷保暖，不用生水洗衣服。

本文到此结束，希望对你有所帮助。